マシンピラティスは身体に負荷をかけずトレーニングできるって注目のトレーニングらしい！
日本でも浸透されつつあるみたいだけど、どこでレッスンできるかな？
東京でおすすめのスタジオを知りたい！
この記事では、東京のおすすめマシンピラティスを大手や小規模スタジオ合わせて7選紹介していきます。
世界のアスリート、ダンサー、セレブの間では一般的なトレーニング活用されているマシンピラティスが、日本でも浸透しつつあるのです！
有名バレエダンサーの吉田都さんもマシンピラティスを推奨し、日本に広めています。
まずは、マシンピラティスの効果や特徴についてみていきましょう！
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>>>東京のマシンピラティススタジオ
マシンピラティスの特徴！注目されているトレーニング！
「健康的な体作りが出来るトレーニング」として有名なピラティス。
ピラティスには、マットピラティスとマシンピラティスの2種類があります。
その中でもマシンピラティスは、より効率的に筋肉を鍛えることが出来る、と近年ますます注目を集めているトレーニング法です。
通常のマットピラティスでは自重を使うため、慣れていないとバランスと取るのが難しかったりします。
しかし、マシンピラティスであれば負荷を調整しながら行うことが出来るので、身体に負担をかけることなくトレーニングすることが可能です。
マシンピラティスの効果
▶︎インナーマッスルの強化
▶︎負荷を調整できる
▶︎姿勢改善
マシンピラティスであれば初心者や女性の方には負荷を軽く、ダイエットや筋トレを重視する方であれば負荷を重くするなどの調節が容易に出来ます。
その点がマットピラティスとの大きな違いです。
また、マシンピラティスはインナーマッスルを鍛えるサポート役としても活躍してくれます。
インナーマッスルを鍛えることで体幹が強くなり、体幹が強化されることで基礎代謝の向上や姿勢の改善、身体の歪みの改善効果も◎
短期間であっても身体の変化に気付くことが出来る、効率性の高いトレーニングです。
【マシンピラティス】東京都内の大手ピラティススタジオおすすめ3選
▶︎音楽に合わせたレッスンの「ピラティスK
」
▶︎人気の少人数制「BDC PILATES」
▶︎全国展開している最大手「zen place」
東京都内には沢山のピラティススタジオがあり、マシンピラティスを取り入れているところも多くあります。
まずは、大手ピラティススタジオ3つを紹介していきます！
ピラティスK（ピラティスケー)
| アクセス | 銀座店 銀座一丁目駅徒歩1分 池袋店 池袋駅東口徒歩1分 |
| 営業時間 | 火〜金:10:00〜22:00 土日祝:10:00〜22:00 定休日:月曜 |
| 料金 | 1万780円〜 |
| 体験の有無 | あり |
| 体験料金 | 0円/60分 |
| レッスン種類 | マシンピラティス |
| キャンペーン | 体験料金・入会金が無料
|
ピラティスK
は、音楽に合わせて楽しくマシンピラティスを動かすことが出来る女性専用のスタジオです！
マシンピラティスは体験だけでもお金がかかることが多いのに、ピラティスKは無料体験があるのも魅力です◎
リズムに乗りながらマシンでトレーニングしていくので、通常のマットピラティスよりも身体を動かすことが出来ます。
現在、体験料金・入会金・事務手数料が全て無料になるキャンペーンを開催中なので、今のうちに体験だけでもしておくのがおすすめ◎
また、入会した場合は初月の月額が半額になる特典もあり、今がお得になっています！
BDC PILATES（ビーディーシーピラティス）
| アクセス | 表参道店 表参道駅A2出口3分 吉祥寺店 吉祥寺駅北口から徒歩3分 恵比寿店 JR恵比寿駅東口から徒歩3分 |
| 営業時間 | 平日・土日11:00～17:00 |
| 料金 | グループ 1万5400円(月4回)〜 プライベート 9900円(月1回)〜 |
| 体験の有無 | あり |
| 体験料金 | グループ 3,850円 プライベート 9,900円 |
| レッスン種類 | マシンピラティス グループレッスン・プライベートレッスン |
| キャンペーン | 入会金・初月月額が無料 |
BDC PILATESは、35年以上プロダンサーを養成してきたブロードウェイセンタープロデュースによるスタジオで、日本で初めてマシンピラティスを取り入れたスタジオです。
こちらではマシンピラティス指導者資格を持つインストラクターが、一人一人の身体に合ったメニューをオーガナイズしてくれます。
プライベートレッスンはもちろん、グループレッスンも少人数制なので全員にアドバイスが行き届きやすいという点がポイントです。
そのため、初めての方でもしっかりとマシンピラティスの効果を実感することが出来ます。
現在は、入会金と初月の月額料金が無料になるキャンペーンを開催中なので、お得な今のうちが申し込みのチャンです！
zen place（ゼンプレイス）
| アクセス | 銀座店 銀座駅A13番出口より徒歩4分 中目黒店 中目黒駅徒歩7分 その他多数店舗 |
| 営業時間 | 月〜金 7:00-20:00 土日祝 7:00-16:00 |
| 料金 | プライベート1万9800円(月2回)〜 グループ 1万4520円(月4回)〜 |
| 体験の有無 | あり |
| 体験料金 | 500円〜 |
| レッスン種類 | マットピラティス・マシンピラティス グループレッスン・プライベートレッスン |
| キャンペーン | 月会費が2ヶ月無料 |
全国に100店舗以上を展開しているzen placeは、大手のスタジオなのでレッスン数が多いことが特徴です！東京都内には、34店舗を構えています。
良心的な価格で質の高いレッスンを受けることが出来るため、性別を問わず幅広い年齢層から人気があるスタジオでもあります。
こちらではマットピラティスやマシンピラティスがあり、グレードに分けられたレッスンを受けることが出来るので、無理なくボディメイクをしていくことが出来ます。
現在は、通常3000円近くかかる体験が500円ででき、月会費が2ヶ月無料になるキャンペーンを開催中なので、この機会に体験してみてください！
マシンピラティススタジオ7選【東京都内の駅別のおすすめ】
次に、何店舗もあるわけではいけれど、東京都内のおすすめのマシンピラティススタジオを紹介していきます！
Lala Aasha(ララアーシャ)
| アクセス | 池袋駅東口徒歩3分 |
| 営業時間 | 10:00〜22:00 定休日:金曜 |
| 料金 | 月3回 1万725円 月4回 1万2980円 月6回 1万7490円 |
| 体験の有無 | あり |
| 体験料金 | 1,000円 |
| レッスン種類 | マシンピラティス |
ララアーシャはプライベートレッスンの他、グループレッスンであれば最大6名までという少人数制のスタジオです。
少人数なのでインストラクターの方とのコミュニケーションが取りやすく、アットホームな雰囲気が人気となっています。
スタジオ内の壁は大きな鏡になっているので、自分のポーズを確認しやすいこともポイントです。
The Pilates Tokyo(ザ ピラティストーキョー)
| アクセス | 新宿駅西口徒歩3分 |
| 営業時間 | 11:00〜21:00 |
| 料金 | グループ 1万8000円(月8回) ※定員4名 プライベート 1万5000円(月2回) |
| 体験の有無 | あり(マシンはピラティス経験者のみ) |
| 体験料金 | マシン体験 4000円 |
| レッスン種類 | マシンピラティス・マットピラティス |
新宿西口より徒歩3分！駅チカのマシンピラティススタジオです！
最新のピラティスマシンを完備し、有資格のインストラクターが健康的な体作りをしっかりとサポートしてくれるので、無理なくピラティスを続けることが出来ます。
スタジオの広さは総合面積170m2と都内最大級の広さ！更衣室・スタジオ全面に窓もあり換気も可能なので衛生面もバッチリです。
コロナ環境の中でも、安心してピラティスを楽しむことができます。
A・COA(アコア)
| アクセス | 表参道から徒歩約6分 |
| 営業時間 | 平日 9:00〜21:00 土曜 9:00〜19:00 日祝 9:00〜17:00 |
| 料金 | プライベート 40,000円(5回) ペアセッション 52,500円(5回)2名分 |
| 体験の有無 | あり |
| 体験料金 | 7,700円 |
| レッスン種類 | マシンピラティス プライベート・ペアセッション |
A・COREは安全で効率的なトレーニングを行うため、完全プライベートレッスンのみのスタジオ。
一対一でのレッスンなため、レッスンを受ける方の身体に合わせたオリジナルメニューを丁寧に行ってくれます。フィットネスと身体調整の2つを軸に、健康的な体作りをサポートするスタジオです。
CLUB PILATES(クラブピラティス)
| アクセス | 恵比寿駅東口徒歩5分 |
| 営業時間 | 平日 6:00〜21:00 土日 7:00〜20:00 |
| 料金 | グループ 12,900円(月4回)〜 プライベート 26,100円(月3回)〜 |
| 体験の有無 | あり |
| 体験料金 | グループ30分 0円 プライベート50分 4,500円 |
| レッスン種類 | マシンピラティス・マットピラティス グループレッスン・プライベートレッスン |
全米で600店舗を展開しているCLUB PIRATESは、2019年に恵比寿、そして2020年には江ノ島にスタジオをオープンしました。
こちらでは、マシンとマット両方を使用したトレーニングが特徴です。
一人一人のレベルや年齢に応じたトレーニングを受けることが出来るスタジオでもあります。
SPRINGS PILATES STUDIO(スプリングス ピラティススタジオ)
| アクセス | JR目白駅徒歩2分 |
| 営業時間 | 月曜〜土曜10:00〜20:30 日曜 10:00〜17:00 |
| 料金 | プライベート 8,500円 セミプライベート12,000円 グループ 4,500円など |
| 体験の有無 | あり |
| 体験料金 | グループ 3,500円〜 プライベート 7,000円〜 |
| レッスン種類 | マシンピラティス・ジャイロトニック |
SPRINGS PILATES STUDIOは、ピラティスとジャイロトニックという２つのエクササイズを提供しているスタジオです。
少人数グループレッスンやプライベートレッスンで、一人一人に向き合いながらトレーニングを行うスタジオとして知られています。
インストラクターの中には理学療法士も在籍しているので、身体に不安のある方でも安心してエクササイズが出来ます。
PILATES STUDIO B&B(ピラティススタジオ ビーアンドビー)
| アクセス | 青山一丁目駅徒歩3分 |
| 営業時間 | 平日10:00〜21:00 土日祝 10:00〜18:00 |
| 料金 | 8,750円/回〜 |
| 体験の有無 | あり |
| 体験料金 | 5,500円 |
| レッスン種類 | マシン・プロップス・マット プライベートのみ |
PILATIES STUDIO B&Bは本格的なピラティスを行なっているスタジオで、プロダンサーやアスリートが多く通っていることでも有名です。
使用できるマシンの数が多く、経験豊富なインストラクターがマンツーマンで効果的なトレーニングを提供してくれます。
また、こちらでは産後ピラティスと呼ばれる骨盤底筋群に中心にお腹を引き締めるエクササイズも人気です。
Sky Pilates Tokyo(スカイ ピラティストーキョー)
| アクセス | 表参道駅・外苑前駅から徒歩7分 |
| 営業時間 | 10:00〜21:00 |
| 料金 | 1回5400円～9300円 (インストラクターのレベルによる) |
| 体験の有無 | あり |
| 体験料金 | 2,900円～ (グループやプライベートで料金が違う) |
| レッスン種類 | マシンピラティス・マットピラティス プライベート・グループレッスン |
こちらのインストラクターの方はバレエ経験者が多く、本格的にピラティスを学びたい方や、ピラティス経験者の方に特におすすめしたいスタジオです。
ハイレベルな指導のため、インストラクターが学習の為に通うスタジオという位置づけでもあります！
【まとめ】東京都内マシンピラティスができるおすすめスタジオ
いかがでしたか？東京都内には、沢山のピラティススタジオがあります。
どのスタジオもそれぞれの特徴があり、メリットもあります。
その中でも「BDC PILATES」・「zen place」・「ピラティスk」の3つは特に、幅広い年齢層の方がマシンピラティスを始めやすい環境とサービスが充実していることが分かりました。
体験などを上手に活用しながら、ぜひ自分に合ったピラティススタジオを見つけて下さいね！
