Yogaコラム

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ヨガで生理痛がひどくなる?生理中のヨガの効果3選【PMS撃退!】

ヨガで生理痛がひどくなるどころか、週1回1時間のヨガで生理痛が緩和された研究結果が出ています!この記事では、生理中のヨガの効果についての紹介です。生理痛や生理前にイライラしやすい方はぜひこの記事を読んでヨガのある生活を試してみてください!
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生理中にヨガをやるときの禁止事項5選【NGポーズや気をつける事】

ヨガを生理中にやっても大丈夫ですが禁止事項も把握した上で行いましょう。この記事では生理中にヨガでの禁止事項5選をまとめました。生理中のヨガは生理痛軽減・むくみ改善・リラックスなど効果がある反面、NGのポーズなどもあるので要チェックです!
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ヨガで眠くなる!それはヨガの効果が発揮されている証拠【理由4選】

ヨガ最中に眠くなるのは効果が発揮されている証拠!ヨガで眠くなることは悪いことではないので安心ください。ヨガの効果が発揮されている4つの理由、眠くなる人がヨガを行った方がいい時間帯や実行方法を紹介します。ヨガの効果を最大限発揮しましょう!
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ヨガは効果が出るまでどのくらいかかるの?【時間をかけて内から綺麗になる】

ヨガ 効果が出るまでどのくらいかかるのかな?そう思う方へ「ヨガの効果はどのくらいなのか」「ヨガで綺麗になれる理由」「早く効果を得るためにできること」などを紹介します。ヨガをしていても思うような実感が感じない方は参考にしてみてください。
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ヨガを習いに来る男性は下心はないよね?【こんな男性には注意2点】

ヨガを習う男性は本当に下心がないの?女性が9割の空間に男性がいると、そんな疑問を持ってしまう人も。この記事では「ヨガへ通う男性は下心があるか」をアンケートを元に解説します!また「こんなヨガ男性には注意」の特徴も紹介するので、男性も必見です!
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ヨガを男性と受けるのが気持ち悪い【解決法と男性に心がけて欲しい事3つ】

ヨガスタジオで男性とヨガを受けるのが気持ち悪いと思ってしまう…。汗や足の臭い、ヨガマットの共有など気になりますよね。これらに共感できる女性への解決方法を紹介します。またヨガへ通う男性へ心がけて欲しい事3つ紹介するので男性もぜひ参考ください!
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夜ヨガの効果4選!夜ヨガは最高の状態で眠りへ【不眠改善に効果的】

「夜ヨガの効果4選」と「夜ヨガを行うタイミングや注意事項」の紹介です。夜ヨガは活動時から良い睡眠へ導くための架橋に。不眠改善をしたい方、気持ち良く目覚められない人にかなりおすすめです。最後に「夜ヨガの実践方法」あるので併せてご確認ください。
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ヨガは痩せない!ダイエットの意味ない理由【痩せ効果を発揮する方法】

ヨガは意味ない?痩せない・ダイエット効果なし?そう思う方に今回は「ヨガで痩せない理由」や「ヨガの先生が痩せている理由」などの解説です。またヨガの意味を理解しながらダイエットをする方法も紹介します。最高の組み合わせで内面と外見両方美しくなる!
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ヨガ初心者で体が硬くてポーズができない…【初心者でも楽しむ方法】

ヨガに興味があるけど体が硬くてポーズができない恥ずかしい…。そんな方に今回は「初心者で体が硬くてもヨガを楽しむ方法」を紹介します。実はヨガは体が硬い人ほど向いているのです。その理由も併せて解説し、ヨガのある生活を取り入れやすくします。
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ヨガ最中におならが出る3つの理由!【解決策も!もう恥ずかしくない】

ヨガ最中におならが出そうになって困る…恥ずかしい。わたしだけなのかな?実はヨガ最中におならが出るのは良いことなのです!今回は「ヨガ最中におならが出る3つの理由」を紹介します。また、わたしが行ったヨガ最中におならができる解決策も紹介します。
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