ヨガ初心者で体が硬くてポーズができない…【初心者でも楽しむ方法】

結論から言うと、「ヨガは初心者で体が硬くても十分楽しめます」

今回は「ヨガ初心者で体が硬くても楽しめる方法」の紹介です。

実は、「ヨガは体が硬い人ほどやったほうが良い軽運動」
その理由も最後に紹介します。

ヨガ初心者で体が硬くてもヨガを楽しめる方法

オンラインヨガなら、全く人目を気にしないで、自宅で生配信のヨガを楽しめます。

もちろん、初級クラス、難しいポーズをしないクラス沢山もあるので安心です。

まずは「オンラインヨガ ランキング1位〜10位」の上位にある「ソエル」と「オルル」を比較して見ていきましょう。

ソエルの特徴

ソエルは、朝5時～夜24時まで1日中ヨガのレッスンを生配信しているオンラインヨガです。

初級ヨガ、リラックスヨガ、呼吸ヨガなど難しいポーズをしないクラスもたくさんあります。

生配信ヨガですが、他の参加者と会話や顔を見ることは一切できません。
なので、ヨガ初心者で体が硬くても気軽に楽しめます。

詳しくは「ソエルの仕組み徹底解説」を読んでみてください。

オルルの特徴

オルルはかなり「リラックス」に特化したヨガが豊富なZOOMヨガです。

瞑想、睡眠、陰ヨガ、マインドフルネスなど、心と呼吸を大切にするクラスがメインになります。

参加登録をすると、ZOOMのURLやIDが送られてくるので、ZOOMアプリを持っていたら参加できます。
(ZOOMは自分側のカメラや音声をオフできます)

オルルの最大の特徴は「予約なしで受け放題！」

キャンペーン時は「入会金無料、月額4000円」という破格で、ヨガの生配信レッスンがいつでも受け放題です！
参考記事 初心者向けオルルの仕組み【無料体験のやり方など】

9月は1週間の無料体験をすると、キャンペーン時の料金が適用になるのでお得◎

ヨガは体が硬い人ほど向いてる理由【ヨガ初心者必見】

ヨガは難しいポーズが多かったり、体が柔らかいほど良いように見えます。

しかし、「ヨガを実践するのに体が柔らかい」必要は正直ありません。

むしろ、体が硬い人の方がやったほうが良いので、その理由を紹介します。

無理なく正しく柔らかくなれる

体が硬いと柔らかくなりたいため、ストレッチをしても無理に体を伸ばして「痛いのを我慢」しがちです。

しかし、ヨガは柔軟性よりも呼吸が大切！
自分が痛いと思う手前(呼吸が苦しくない)体勢で、体をのばします。

ヨガは、呼吸とともに自分の限界を感じながら伸ばすため、正しくケガなく体を柔らかくする1番の近道です。

成長を感じやすく継続しやすい

体を柔らかくするには、日々の継続しかありません。

ヨガは気持ちの良いと感じる体勢で体を伸ばすので、痛みがないため継続しやすいです。

続けることで、「このポーズが前より気持ち良くできる」などレベルUPが感じやすく、成長が実感しやすいのも継続できるポイント。

自分のレベルに合うクラスが多い

ヨガにはレベルが沢山あり、初心者や体が硬い人に向いているレベルも豊富です。

おすすめは、「ストレッチヨガ」「メディテーション」「リフレッシュヨガ」「二ドラーヨガ」「陰ヨガ」「瞑想ヨガ」「呼吸ヨガ」など。

まずは、そういったクラスに参加して、自信をつけていくとヨガが楽しくなります。

【まとめ】ヨガ初心者で体が硬くても楽める？

「ヨガは初心者で体が硬くても楽める！」という結論に納得できましたか？

ヨガ初心者で体が硬くてスタジオへ行くのが億劫な方は、ぜひ「ソエル」や「オルル」の無料体験やキャンペーンを試してみてください。

自宅で好きな時間にヨガの生レッスンが受けられるので、かなりおすすめです。