24/7Workout(ワークアウト)は、痩せたい箇所や目標に合わせて「1人1人専用のトレーニング」を提案してくれるパーソナルジム。
そんな24/7ワークアウトの名古屋栄店へ行ってみたので、体験レビューをしていきます！
24/7ワークアウト名古屋 栄店のトレーニングやインストラクターの雰囲気、レンタル品や設備の様子について詳しく解説◎
特に、本気で痩せたい、ウェディング前だから理想の身体を手に入れたい、などの目標がある方は必見です！
▶︎上場企業が運営するパーソナルジム
▶︎あのR社よりも安い！
▶︎オーダーメイドのトレーニングが受けられる
▶︎トレーナーがイケメンで質が高いと評判
▶︎3食取って無理なく痩せる方法を提案してくれる
24/7ワークアウト名古屋店へ行ってきた【体験談】
最近、前よりも体にお肉がついてきたので、色々なジムを調べていた私…
どうせ時間とお金をかけるなら、健康的に効率良く結果を出したいと思い、人気パーソナルジムの「24/7ワークアウト」に足を伸ばしてみることにしました！
24/7ワークアウトは、日本全国に展開している大手パーソナルジムで、名古屋には栄店と久屋大通店の2店舗があります。
今回は、栄店へ無料カウンセリング＆トレーニング体験を受けに行きました！
無料カウンセリングだけかと思いきや、トレーニング体験させてもらえましたよ！
気になる方はカウンセリング時に言ってみてください♪
名古屋・栄店の場所
今回訪問した「24/7ワークアウト栄店」は、1番近い地下鉄だと、「伏見駅4番口」を出て徒歩1分の好立地。
建物の外観に看板がないので、少しわかりにくいかもしれませんが、上記写真の建物の7階に24/7ワークアウト栄店があります！
| 住所 | 愛知県名古屋市中区栄2-2-1 広小路伏見中駒ビル7F |
| 営業時間 | 7:00～24:00 |
| アクセス | 名古屋市営地下鉄鶴舞線「伏見駅」4番出口徒歩1分 名古屋市営地下鉄鶴舞線「栄駅」8番出口徒歩6分 名古屋市営地下鉄桜通線「国際センター駅」3番出口徒歩9分 |
| 公式サイト | 24/7ワークアウト公式サイト |
24/7ワークアウト名古屋のトレーナーさん紹介
初めてのジムでドキドキしながら店内に入ってみると、イケメントレーナーさんが登場したので余計に緊張しました。
写真は、左が久屋大通店の店長さん、右が栄店の店長さん。
今回は栄店の店長さんにカウンセリングとトレーニングを体験させてもらいました！
実は、24/7ワークアウトのトレーナーさんは好印象の口コミが多いのも特徴です。
カウンセリング時に、お客様の雰囲気からなるべく合いそうなトレーナーを選んで、楽しく続けられるように工夫しているそうです！
〜トレーナーさんに関する口コミ〜
24/7ワークアウト成果
— YUA (@yuayade) September 28, 2019
6月から9月 3ヶ月間
54.6▶49.5kg
-5.1kg減
担当トレーナーと別れるのが
寂しすぎて泣きそうだった😭
一緒にトレーニングしてくれたこと、忘れません！
ありがとう！
明日は結婚式だ❤
結婚式が終わっても
ダイエット頑張ろう💪
昨日は24/7ワークアウトのセッション日。
— aku_bi (@akubi28821030) March 10, 2020
担当トレーナーは大会とか出るタイプではないし、ダイエットやボディメイクを短期的に捉えてはいけないって考えている方。お客さんが卒業後も継続して運動や食事を楽しめる事を心から願ってるのが良くわかる。
このトレーナーさんで本当に良かったと改めて。
24/7ワークアウトの銀座店、小野トレーナーのおかげで楽しくダイエットできてる。ので、ここオススメ。
— 襲いかかる海芽@コスプレコロナ自粛中 (@ume_hobby) June 26, 2019
【体験談】24/7ワークアウト無料カウンセリングの内容
まずは、無料カウンセリングを受けるために個室のカウンセリングルームへ！
全てが個室なので、受付から誰にも会わないのが嬉しかったです。
では、早速カウンセリングの内容を紹介していきます。
仕事場に近くて、クライアントや職場の人に会うなんて絶体に嫌！
プライベート感があるのはパーソナルの良いとこですね！
①健康に運動できるか血圧チェック
まずは、健康に運動できるかをチェックするために、血圧を測りました。
万が一、血圧で引っかかってしまう場合は、できる範囲のトレーニングメニューを作ってもらうか、体調が良くなってからのトレーニングを勧めてもらえるそうです！
闇雲にトレーニングして痩せるのではなく、「健康×ダイエット」を意識した仕組みで安心しました。
②ドキドキの食事提案
【私の食生活】
朝：食べない
昼：ごはん、納豆
夜：がっつり
夜食：お菓子とお酒(週2程度)
【提案された食生活】
朝：少量取るように
昼：そのまま
夜；そのまま
夜食：おつまみ変更(スルメなど)、
お酒OK(週2程度)
食事提案のカウンセリングでは、普段の食生活が良くないのでドキドキしていたのですが、全く厳しいことを言われませんでした！
ダイエットするからには、朝ご飯をしっかり取るように、おつまみを「スルメ」や「漬物」などに変更というアドバイスをもらえました。
最初の食事提案を厳しくしすぎると、トレーニングやダイエットが楽しくなくなり継続ができなくなるので、できる範囲のことから指導するそうです。
その場しのぎのダイエットではなく、24/7ワークアウト卒業後も継続できることを意識した指導と教えてもらいました。
入会後は、食事を写真に撮って送り、細かい指導を受けることができます。
その際も、「継続できる食事指導」に重点を置いてくれるようです！
③体重やウエストの目標設定！
私の場合は、「体重を減らしたい」という目標ではなく、「お腹をシメたい・ウエストを落としたい」だったので、ウエストの減量を目標にしました。
そのため、その場でウエストをチェック！
今のウエストの状態から、どのくらいの期間で何cm痩せるようにしていくかを考えてもらいました。
【私の場合】入会後のプラン発表
| コース | 2ヶ月コース |
|---|---|
| 目標 | −８cm |
| 24/7ワークアウトでの トレーニング頻度 | 週2回 |
| 合計回数 | 全16回 |
| 入会金 | 41,800円 |
| コース料金 | 月額107,800円×2ヶ月 |
私の場合は上記のように、2ヶ月で「−８cm」を目指すトレーニングと食事指導のコースを提案してもらいました！
1ヶ月で「−3cm」、2ヶ月目で「−５cm」という目標です。
1ヶ月目はいけそう、2ヶ月目は追い込みになりそうですが、こればかりは自分の頑張り次第！
ちなみに、家で自重トレーニングも必須か聞いたところ、最初は週2回のトレーニングで筋肉痛になるため無理しないでOKとのこと。
「食事改善」と「週二回のトレーニング」に加え、「できる時だけの自重トレーニング」なら、無理なく頑張れそうです！
カウンセリングでは常に「継続できること」に重点をおいた提案をしてもらえたので、気持ちを楽にしてお話できました！
【意外と知られてない】実は無料でトレーニング体験もできる！
名古屋栄店では、カウンセリングの後に30分程度お時間がある方は、そのままトレーニングの体験も受けることが可能です！
これは店舗によって異なる可能性があるので、ご希望の方はトレーニング体験ができるかを確認してみると良いと思います。
名古屋の栄店では、もしカウンセリングの後にお時間がない場合は、別日にトレーニング体験を設定してくれるそうです！
更衣室やトレーニングルームも完全個室
さっそく、体験のために、お着替えをします！
個室トレーニングルームの中に専用の更衣室があるので、着替える時も他の人と会わずに済むのが嬉しい◎
感染対策にもなるので、人と会わないでトレーニングできるのはパーソナルジムの強みと言えそうです♪
【手ぶらでOK】ウェア・シューズ・タオル全てレンタル可能！
そして、驚いたのが「24/7ワークアウトは本当に手ぶらで来ても大丈夫」ということ！
Tシャツ、ズボン、靴下、タオル、靴まで全て借りることができるので、仕事帰りでも余計な荷物が一切いりません。
仕事帰りにジムやヨガへ行こうと思うと、ウェアやタオルなど荷物が多くなり大変だし、忘れ物をすると行けなくなってしまいます。
しかし、24/7ワークアウトなら、そんな心配は不要なのでうれしいです。
24/7ワークアウトなら、何も持たないでOKなのでそれだけで通うことへのストレスが減ります！
正しいスクワットの指導
最初はスクワット15回！
スクワットは正しいフォームでやらないと、前モモに筋肉が付いてしまうため、正しいフォームで後ろモモやお尻の下に筋肉がつくように指導してもらえました。
自重トレーニングならYouTubeを見ながらでもできてしまいそうですが、フォームを間違えて行うと結果的に遠回りに！
トレーナーさんが正しいフォームを1回1回見てくれるので、動きに迷いなく打ち込める点はパーソナルの良い点ですよね。
ちなみに、運動不足すぎる私には正しいフォームでスクワット15回だけでも結構辛かったです笑
でもフォームをしっかり見てもらえるので、安心して打ち込めました！
マシンを使ったトレーニングに初挑戦
ジム初体験の私はマシンに触ったことすらなくて、かなりテンションUP！
バー自体は全く重くなく、最初は重りなしで正しいフォームを覚えながら動かしていきました。
初めてだと正しいフォームなんて分からないので、絶対に普通ジムで自己流で行うよりも、パーソナルジムでしっかり基礎から教わった方が効率がいいと思います！
持ち上げるという感覚ではなく、「バーを押すというイメージで行う」「肩を床から離さない」など徹底してフォームを見てもらいながら行いました。
重りを付けた方がかなり楽しい！
徐々にキツくなってきますが、トレーナーさんがしっかり声がけをしてくるので頑張れます！
シャワー室もしっかり完備
トレーニング後は絶対に汗をかくので、シャワー室もしっかり完備されています。
シャワー室は3室あり、ここで他の人と会ってしまったり、シャワー室に並ぶかな？と思ったのですが、大丈夫でした！
トレーナーさんがシャワー室の空き状況をチェックしてくださり、空いたら案内してくれる仕組みなので、混み合うシャワー室でイライラしないで済みます◎
24/7ワークアウトの無料カウンセリングとトレーニングの感想
とにかく、トレーナーさんが良い人で、トレーナーの口コミ良いのが本当に分かりました！
無料カウンセリングはとても丁寧で、一緒に継続できる食事指導と理想の身体への目標も考えてもらえるので、「痩せたい」「自分を変えたい」という気持ちがあるなら相談して損はないです。
今回、正しいフォームでのトレーニング方法、食事改善方法を教えてもらって、感じたのは「自己流だと逆に効率が悪く、理想の身体へ遠回りしてしまう」ということ！
そんなことは全く考えたこともなかったのですが、今回、24/7ワークアウトを体験して強く感じました。
どちらかというと、24/7ワークアウトでしっかり指導してもらった後に、総合的なジムでトレーニングを継続する方がはるかに良い身体をゲットでき維持できそうです！
もし、総合的なジムとパーソナルジムを迷うなら、一度24/7ワークアウトの無料カウンセリングとトレーニングの体験を受けてどう違うのかを体感してみることがおすすめです。
24/7ワークアウト名古屋・栄店のコロナ対策！
ジムというと、「コロナのクラスター」があると聞くけれど、パーソナルジムの24/7ワークアウトはどうなのか気になりますよね。
もちろん、消毒や換気は当たり前として、その他どんな点が対策されているか見てきました。
トレーナーさんはフェイスガード＋マスク
トレーナーさんは、なんとフェイスガードとマスク両方付けている徹底ぶり！
トレーナーさん本人としては両方付けるのはシンドイとは思いますが、感染者を出さないためにも工夫してくれているので安心です。
他の人とほとんど接触しない仕組み！
何度も記事中に出てきている通り、「個室カンセリングルーム」、「個室トレーニングルーム＋更衣室」、「空き次第シャワーへの誘導」など、他の人とほとんど会う機会がない徹底ぶり！
総合的なジムだと、みんな同じ部屋で汗だくになってトレーニングをするけれど、パーソナルジムの特権はやっぱりプライベート感ですね。
そのおかげで、接触するのはフェイスガード＋マスクをしているトレーナーさんのみなので、普通のジムよりかなり安心だと思います。
24/7ワークアウトへ質問してみた！
カウンセリングの時に気になることを質問したので、みなさんも感じることが解消されたらと思い共有します！
Q1 トレーナーさんは毎回同じ人？
トレーナーは基本担当トレーナーがつくけれど、場合によっては担当トレーナーと日程が合わないことも。
その時は別のサブトレーナーが担当します。
食事指導も担当トレーナーが指導してくれます！
たしかに、自分の都合で行って担当トレーナーがその日に絶対にいるというわけではないですよね。
絶対に担当トレーナーに毎回見てもらいたい場合は、先の予定まで予約する、担当トレーナーがいついるかに合わせるなど相談するのも良いかも◎
Q2 ジム経験なしでも大丈夫？
ジム経験なしの方こそ、正しいフォームを1から学べるので効率良く、トレーニングを身につけることができます。
ジム経験あり、なし関係なく、お客様の目標や特徴に沿ってトレーニング内容を作っていくので大丈夫です。
Q3 家で自重トレーニングも必須？
最初のうちは、週二回の24/7ワークアウトでのトレーニングだけで筋肉痛になると思うので、無理して家で自重トレーニングをすることは必須ではありません。
無理して続かないのでは意味がなく、「継続」でききることが大切なので、できる範囲で大丈夫です。
24/7ワークアウト名古屋・栄店の「予約狙い目」の時間帯
24/7ワークアウト名古屋・栄店は、「平日のお昼」もしくは「休日の夜」が比較的空いていて、予約の狙い目とのこと！
もし、人が少ない時間帯を狙いたい方は、「平日のお昼」もしくは「休日の夜」に無料カウンセリング予約やトレーニング予約を入れてみてください。
【まとめ】24/7ワークアウト名古屋の栄店で無料体験！
パーソナルジムが初めてなので、無料カウンセリング＆トレーニングはとても緊張しましたが、トレーナーさんが優しく安心しました。
パーソナルジムは敷居が高くて、なかなか手を出しにくいかもしれませんが、普通のジムとは全然違って「食事指導」や「トレーニングの正しい動き」を見てくれるので、断然効果が出やすい仕組みが揃っています。
どうせお金と時間をかけるのなら、しっかり結果が出る方を選んだ方が効率良く、実際にはお得な買い物だったりします！
無料カウンセリングでお話＆体験をしてから自分にできるかどうかを判断してみると、損しない決断ができると感じました。
